Den internationella ljusdagen firas den 16 maj varje år. Det beslutades av UNESCO i syfte att förstå vikten av ljusets betydelse och bidrag för utveckling inom alla områden och i synnerhet för allt mänskligt liv. Sola är nyttigt. Anledningen kan vara att ljuset ökar mängden kväveoxid i blodet vilket har positiva effekter på blodkärl och cirkulation och möjligen också att solen ”triggar igång” kroppens belöningssystem och att detta motverkar effekter av skadlig stress.
Solljus är otroligt viktigt för att styra vår inre klocka. Man motverkar vinterdepression, som gör att man har svårt att motivera sig och känner sig trött hela tiden. Dagsljus sätter även igång produktionen av serotonin i kroppen. Det är ett ämne som är viktigt för att göra dig pigg och glad. Gå ut och utsätt dig för dagsljus, varje dag. Även när det är molnigt ute behöver du bara vara ute en kort stund. Vi vet ju också hur viktigt det är för D-vitamin som vi får av solens strålar. Dagsljus på dagen ger förmodligen också bättre nattsömn.
